講到棍術，對於我們這世代的人來說，更熟悉的或許是那些經典的香港武打電影，老派一點的有劉家輝飾演三德和尚的《少林三十六房》、近代一點有李連杰飾演黃飛鴻以及甄子丹飾演納蘭元述的《黃飛鴻之二：男兒當自強》，還有《葉問》系列電影中出現的五郎八卦棍。

在這些電影中，主角們都有精彩的棍術對打，棍術是民間禁武風氣下，最容易取得的長柄兵器，傳統武術有云：「槍扎一線，棍打一片。」，在器械性質上，棍術被視為用槍的基礎，少了槍頭的穿刺能力後，長棍仍然能夠有效的牽制並打擊對手。

這次我們邀請到長洪武術的徐聖俠教練為大家帶來南少林洪拳棍術，他們使用的是尾細頭粗的鼠尾棍，長在七至九尺間。棍端執右手側。由基本的貼腰撥打，到離身捲動彈抖，變化多端。為十分具有特色的雙手棍術。